잠이 안 올 때, 불면증에 도움이되는 식품 추천 및 해결방법

혹시 걱정과 근심으로 잠이 잘 오지 않은 적이 있지 않으신가요? 아니면 습관적으로 지금도 잠이 잘 안 오시나요? 오늘은 제가 전 국민 중에 정말 많은 분들이 시달리는 불면증을 해결하는 데 도움이 되는 방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 잠을 잘 수 있는 충분한 요건과 환경이 갖춰짐에도 불구하고 잠을 이루지 못하는 것을 말합니다. 걱정과 근심 고민으로 인한 잠을 이루지 못하는 상황들은 종종 있을 수 있습니다. 그런데 계속해서 잠이 오지 않은 상황이 일어나거나 깊은 잠을 못 자거나 혹은 잠드는 것이 너무 힘든 분들 그런 분들은 반드시 불면증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 불면증 증상 이미 불면증 상태가 오래되어서 그것이 만성이 되고 하나의 습관으로 형성이 된 분들도 있는데 이런 분들은 ..