중년에 접어들어서도 생리통이 심해지고 질 가려움증이 생기며 심지어 잦은 질염을 경험하는 분들이 있습니다. 늘 그랬듯 괜찮아지겠지라는 생각으로 가볍게 여기는 분들이 많을 겁니다. 그런데 사실 이건 질내에 이것이 쌓인 경고 신호일 수 있습니다. 이것을 방치할 경우 자궁경부암과 질암 심지어 난소암까지 올 수 있습니다. 이에 관련하여 질 가려움증과 만성질염을 가지신 분들을 위해 원인과 질 건강관리에 대한 방법을 말씀드리겠습니다.
한국 여성의 암 사망률
나이가 들면서 몸에 많은 변화가 생기지만 특히 중년 여성의 경우 여성호르몬의 감소로 정말 다양한 증상들을 겪게 됩니다. 그중 가장 흔히 나타나는 증상이 바로 질 가려움증과 질염입니다. 특히 질 점막 두께도 얇아지지만 유익균의 먹이가 되는 글리코겐 수치가 저하되면서 면역력이 떨어지게 됩니다. 그래서 완경 이후에는 유산균이 질 내를 잠식하게 되고요 질 내 세균 역전 현상이 벌어지게 됩니다. 실제로 질염이 암으로 발전할 수 있다는 연구 보고는 이미 오래전부터 밝혀진 사실입니다. 세포의 DNA를 손상시켜 자궁경부암 질암 심지어 난소암까지 유발하게 됩니다. 더욱 심각한 건 한국 여성의 암 사망률 1위가 난소암, 2위가 자궁경부암이라는 사실은 중년 여성에게 질 건강 관리가 얼마나 중요한지 경각심을 갖게 합니다.
리스펙타 유산균
다행히도 수십 년간 질 건강을 연구해 온 수많은 전문가들이 질 건강을 개선할 수 있는 특별한 식품을 알아냈습니다. 그들은 하나같이 중년 여성이라면 매일 이것을 먹을 것을 권하고 있는데요. 먹기만 해도 질 가려움증이나 질염의 재발을 관리할 수 있다고 말합니다. 그것은 바로 리스펙타 유산균입니다.
이 식품은 현재 질 건강에 특화된 유산균으로서 차세대 질 건강 유산균으로 불리고 있습니다. 도대체 리스펙타 유산균이 무엇이길래 전문가들이 이것부터 섭취할 것을 권하는 걸까요? 여성의 질내에는 여섯 가지 종류의 균들이 서로 균형을 이루면서 살고 있습니다. 그 중에서도 미생물의 90에서 95% 이상 차지하는 것이 유익균인 락토바실러스 균입니다. 즉 질 내에 락토바실루스 균이 감소하면 질 가려움증이 생기고 질염이 발생하게 되는 것입니다. 그런데 질 건강 유산균인 리스펙타에는 락토바실러스 균 중에서도 질 내에 정착해 증식이 가능한 균주와 락토페린으로 이루어져 있어서 질 건강에 도움이 됩니다. 여기서 정말 중요한 게 있는데요. 락토바실러스의 다양한 균주 중에서도 특히 질 건강에 특화된 유익균이 따로 있다는 겁니다.
질 건강에 특화된 유산균 성분
락토바실러스 에시토필러스 GLA-14 다른 하나는 락토바실러스 람노서스 HN001입니다. 그런데 질병을 예방하고 질 면역을 높이기 위해선 두 가지 조건이 필요합니다.
1) 질 내 산도를 ph 3.5~4.5 사이로 약산성을 유지해 주기
이렇게 유익균의 질 내 정착력과 생존력을 돕는 것이 락토바실러스 에시도필러스 GLA-14의 역할입니다.
2) 질 내에 유해균이 침입할 수 없도록 방어막 생성
이 방어막 역할을 하는 것이 락토바실러스 람노서스 HN001의 역할입니다.
이 두 가지 성분이 질 내에서 공격과 수비를 하면서 질 환경을 보호하고 개선한다는 것입니다. 그런데 리스펙타 유산균에는 이 두 가지 외에도 질 건강에 특화된 또 다른 성분이 들어있습니다.
락토페린 성분
락토페린은 초유에서 추출한 면역 물질로 면역을 높이는 뛰어난 물질입니다. 특히 항 세균 항 곰팡이 항 바이러스 기능을 갖고 있어서 Y존 질환을 유발하는 박테리아나 바이러스 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 질 면역력을 높이는 데도 큰 역할을 합니다.
리스펙타 유산균 섭취 효과
실제로 건강한 성인 여성 40명에게 리스펙타 유산균을 섭취하게 했더니 2주 만에 질 내 유익균이 3배 이상 증가했고, 섭취 중단 일주일이 지난 후에도 질 내 유익균이 증가한 상태로 유지된 걸 확인할 수 있었습니다. 또한 락토바실러스 성분이 들어있는 유산균을 복용하면 질염 예방에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 실제로 성인 여성에게 리스펙타 유산균을 보름 동안 섭취하게 했더니 75%에서 질 분비 분이 감소한 걸 확인했고, 80%에서는 질 가려움증이 감소했다고 합니다. 앞서 말씀드린 대로 질염의 가장 큰 문제는 재발성이 가장 높다는 건데요. 그럼에도 불구하고 리스펙타 유산균을 섭취한 여성들의 경우에는 질염의 재발률을 감소시켰다고 합니다. 더욱 중요한 건 리스펙타 유산균은 이름에서도 나왔지만 유산균이라서 장 건강에도 도움이 되며 면역력에도 도움이 됩니다. 질내 유익균 증식에는 말할 것도 없이 좋습니다. 그래서 중년 여성의 경우 질염의 근본적인 원인인 락토바실러스 유익균을 증가시키기 위해선 리스펙타 유산균을 섭취해야 한다는 겁니다.
리스펙타 유산균 섭취를 위한 방법
결론부터 말씀드리면 식품으로 섭취하거나 식품으로 하루 권장 섭취량을 채운다는 건 매우 어렵습니다. 우리가 장 건강을 위해 유산균 제품을 따로 챙겨 먹는 것처럼 질 건강 유산균 역시 제품으로 섭취하는 게 가장 효과적입니다.
건강기능식품 선택할 때 확인 해야 할 점
01. [질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음.] 표시를 확인하기
시중에 질 유산균 제품이 정말 다양하지만 실제로 질 건강 기능성이 없는 일반 유산균 제품을 판매하는 경우가 상당히 많습니다. 그래서 기능성을 인정받은 진짜 질 유산균 표시인 이 표시를 반드시 확인해야 합니다.
02. 안전한 원료를 사용했는지 확인하기
아무리 좋은 기능을 가진 성분이라도 좋은 원료를 사용하지 않으면 좋은 효과를 기대할 수 없습니다. 그래서 3가지 원료 모두 다 미국 FDA에서 GRAS에서 등재된 안전한 원료를 사용했는지 꼭 확인하는 게 좋습니다.
이렇게 오늘은 질 건강을 관리할 수 있는 좋은 식품에 대해 알아보았습니다. 나이가 들수록 질내 유익균들이 계속 감소하기 때문에 중년 여성일수록 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 전문가들은 질 내 환경을 개선하기 위해선 유익균 증식이 매우 중요하다고 말합니다. 그래서 질 건강 유산균인 리스펙타 유산균 섭취를 권하고 있습니다. 평소 유산균이 풍부한 음식을 많이 챙겨 드시고 만약 어려운 분들이라면 질내 유익균을 증가시키고 거기에 면역력과 뼈 건강까지 한 번에 챙길 수 있는 건강기능식품을 자신에게 맞는 것을 잘 선택하여 섭취해 보시는 걸 추천드립니다.
