현대인들의 고질병 '고혈압', 혈관건강에 좋은 영양소 및 음식레시피

현대인들의 고질병중 하나인 '고혈압' 각종 합병증을 유발할 수 있어 평소 식습관 관리가 중요합니다. 그럼 우리 몸속 노폐물 배출을 돕는 식품들은 뭐가 있는지 알아볼까요? 3명 중 1명은 고혈압? 건강보험심사평가원에 따르면 2017년 기준 고혈압 환자 수는 약 600만 명에 달한다고 합니다. 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 겁니다. 이러한 추세라면 머지않아 천만 명 시대가 도래할 것으로 보입니다. 따라서 지금부터라도 혈압 조절에 신경 써야 하는데 이때 필요한 영양소가 칼륨입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배설을 촉진시켜 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문입니다. 뿐만 아니라 혈관벽 확장 및 심장 근육 세포 내 칼슘 농도를 감소시켜 심장박동을 정상 수준으로 유지시키는 역할도 합니다. 다만 신장 질환자나 저칼륨혈증 ..